心理学:总觉得一个人待着舒服,是一种怎样的心理?

摘要:北京时间20200603关于【心理学:总觉得一个人待着舒服,是一种怎样的心理?】的具体情况和说明,让www.hands01.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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自我孤立是一种自主的、将自己与外界隔离的状态,所以他们大部分时间都是自己一个人在家里。

当然,这种“宅”,并不是几天形成的,而是一种长期习惯的状态。陷入这种孤立的状态,主要有以下原因。

焦虑感

你有没有经历过手机没电,或者只是没有网络的绝望。

当下的我们,享受着互联网高速发展的便利,过着上辈人没想象过的生活方式,可以通过淘宝下单来购物,可以通过线上点餐来享用美食,可以在手机上交水电费,甚至可以线上办公,足不出户却能有工资进帐。

不得不承认,商业媒体正在不断地贩卖焦虑,它们通过各大社交平台传播这种丧文化,使年轻人们被这种无处不在的焦虑包围着。

他们被引导着要买房、要购物、要成家立业,让年轻人很难有时间和空间去思考自己真正的所需。只有一个人的时候,才能让这些焦虑和压力小一点、远一点,所以,他们选择与外界分开。

自我孤立

如今,我们更追求展现真实的自我,集体主义思想有所削弱。

将70后、80后、90后做一个对比,会发现70后注重实干精神,比较排斥风险;80后拥有创业想法,愿意享受生活;而90后追求工作和生活的平衡,渴望自由。

所以,可以很明显地看出,年轻人越来越注重自我的感受,不愿过分被外界影响。

虽然,自我孤立有了更多独处的时间,那为什么我们要走出自我孤立的舒适圈呢?

因为自我孤立极易让人们的生活失去规律,使得人们不愿意出门锻炼身体,这不利于控制情绪。

并且,虽然自己拥有的时间更多,但是时间管理能力却越来越薄弱,缺少明确可测量的具体目标。其次,减少人际交往,会使人们减少了更多的反馈机会,错过更多自我觉知的契机。

改善方法

人们生活在社会中,普遍会与他人对比。当人们在现实生活中,定义自己的社会特征(如能力、智力等)时,往往是通过与周围他人的比较,从而获得其意义的。

并不是根据纯粹客观的标准来定义的,但是,怎么比才更正确呢?能正确自我认知的人,不会因别人的话而自怀疑自己。

所以,我们应当多加了解自己,你会发现自己并不像自己认为那样一无是处,集中注意力在自己的优势上,让它更闪亮,建立更稳定的自信,看到自己的不足,允许它的存在,也可以让它有所改善。

找到至少一个能够与你面对面建立、保持联系的人。

这个人可以是你最愿意交往的人,比如家人、好友,你们可以固定每周一到两次的见面,进行一些有意义的沟通,关注对方的语言、情绪,给予积极的回应。

将自己的工作、生活中的一部分相互分享,也可以针对共同感兴趣的话题来聊,这样能让这份感情更长久和更亲密,自己所能获得的支持也会更多,并且更愿意去表达。

用马斯洛需求层次理论来说,人有爱和归属感的需求,再独立的人也需要爱别人和被爱、认同与被认同。

首先,我们在工作中寻找自己的归属感。

其次,参加一个自己感兴趣的线下社群。里面会有共同爱好的成员,大家可以起到相互支持的作用,也让参加活动变成一件有仪式感的事情。


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